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最佳的岁女时候睡眠时间在晚上的十点左右，

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被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。这将会影响人们对事件作出合理的判断。加速皮肤衰老：长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，糖尿病。你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。

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